Alimentos bons para o cérebro
Alimentos bons para a memória
Segundo um artigo publicado pela CNN, assim como uma dieta alimentar com determinados alimentos pode ajudar a prevenir doenças cardíacas, hipertensão ou mesmo câncer/cancro, certos "alimentos bons para o cérebro" também podem ajudar a reforçar e a preservar a nossa saúde mental.
Embora não exista nenhum tratamento para curar a doença de Alzheimer (demência), existem alimentos que desempenham um papel positivo na saúde mental em geral e como tal tais "alimentos para o cérebro" devem ser incluidos na nossa dieta alimentar diária para que o nosso organismo possa "alimentar saudavelmente o cérebro" e assim preservarmos a nossa atividade intelectual (memória e concentração).
Verá que os "alimentos bons para o cérebro" são alimentos saudáveis que além de ajudarem a preservar a nossa saúde mental também proporcionam outros benefícios para a saúde em geral.
E antes de conhecer quais são os alimentos bons para o cérebro, confira também:
- 10 Alimentos saudáveis
10 Alimentos bons para o cérebro | 10 Alimentos bons para a memória:
Alimentos apresentados seguindo a sequência apresentada no artigo da CNN.
1) Amoras
2) Café
Sobre o café, confira:
Benefícios do café
Calorias do café
3) Maçã
Sobre as maçãs, confira:
Os benefícios da maçã para a saúde
4) Chocolate
5) Canela
Sobre a canela, confira:
Benefícios da canela para a saúde
6) Espinafre
7) Azeite de oliva extra virgem
Sobre o azeite, confira:
Os benefícios do azeite para a saúde
Gorduras saudáveis para ganhar massa muscular
8) Salmão
Sobre o salmão, confira:
Benefícios do salmão para a saúde
12 Alimentos ricos em ômega 3
9) Caril | Curry
10) Sumo/Suco de uva Concórdia
Leitura complementar:
Como o colesterol elevado é um inimigo perigoso para a saúde do cérebro, aqui ficam alguns alimentos para baixar o colesterol ruim:
- Alimentos para baixar o colesterol ldl
- Blog do colesterol
Créditos do artigo "10 Alimentos para o cérebro":
Imagem: feita com base em imagens grátis encontradas no Pixabay e Yandex.
Texto e lista de alimentos bons para o cérebro: baseado num artigo da CNN.
Artigo original sobre alimentos para o cérebro em inglês: CNN.
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