(alimentos para curar anemia)
Os "alimentos bons para anemia" são os alimentos ricos em ferro tais como carne, feijão, aveia, nozes, ameixas, ostras, salsa ou salsinha, etc.
Confira aqui a lista dos alimentos ricos em ferro:
- Alimentos ricos em ferro
Dica (vitamina C facilita a absorção do ferro)
Para melhorar a absorção do ferro por parte do organismo, você deve comer alimentos ricos em vitamina C quando comer alimentos ricos em ferro.
Confira a lista de alimentos ricos em vitamina C:
- 40 Alimentos ricos em vitamina C
Quando comer uma refeição rica em ferro, uma boa dica é beber um suco de laranja feito na hora em vez de beber bebidas alcoólicas.
Alimentos que impedem a absorção do ferro
Quando estiver a curar a anemia é importante fazer atenção para não comer alimentos que impedem ou dificultam a absorção do ferro por parte do organismo como as bebidas alcoólicas, o chocolate, o café e os alimentos ricos em cálcio.
Confira a lista de alimentos ricos em cálcio:
- 20 Alimentos ricos em cálcio
Links úteis:
- Suco para anemia
- Dica para enriquecer a alimentação com ferro
- O que dificulta a absorção do ferro dos alimentos
- Dica alimentar para melhorar a absorção de ferro dos alimentos
Imagem: TinEye.